Úzkosti, deprese, panika
Pomůžeme vám zbavit se úzkostných stavů, projevů deprese, fobií nebo panických atak. Naučíme Vás těmto nepříjemným a zatěžujícím stavům předcházet, rozpoznat jejich spouštěče. Naučíme Vás techniky, které zmírní nebo zcela odstraní příznaky těchto onemocnění. Deprese a úzkost už nebude ovládat Vás, ale Vy jí.
Individuální léčba
Individuální terapie probíhající většinou 1x týdně. Vedené jsou adiktoložkou Kristýnou Shorf. Cena je 2500,- za 50ti minutové sezení. Možné je zakoupit balíček 10ti sezení za 23000,-. Jeho výhodou je možnost telefonních konzultací i mimo pravidelná sezení. Terapie mohou probíhat osobně, ale i online, dle preference klienta. Součástí péče je diagnostika, posouzení míry závažnosti poruchy, odhalení jejích příčin, edukace, poradenství, koučink, motivační terapie nebo nácvik potřebných dovedností. Věnujeme se klientům ve všech fázích závislostního problému - tedy osobám s mírným problémem, ale i těm závažným. Pracujeme jak s dospělými, tak nezletilými klienty. Součástí léčby je zapojení rodiny a blízkých, pokud je to žádoucí.
Kristýna je mezi klienty známá jako milá, bezprostřední a velmi empatická terapeutka. Rozhodně se na jejich sezení nebudete stydět nebo se cítit nekomfortně. Svou přirozeností a tak trochu "od rány" přístupem si vás získá. Po každém sezení budete odcházet s pocitem, že jste blíže vytouženému cíli. Patří mezi aktivnější terapeuty. Dokáže naslouchat, ale zároveň dává úkoly, říká, co si myslí, předává zkušenosti. Umí "pohladit", ale někdy i pěkně srovnat :)
Individuální terapie
Prostřednictvím individuální terapie Vám pomůžeme zbavit se úzkostných stavů, projevů deprese, fobií nebo panických atak. Naučíme Vás těmto nepříjemným a zatěžujícím stavům předcházet, rozpoznat jejich spouštěče. Naučíme Vás techniky, které zmírní nebo zcela odstraní příznaky těchto onemocnění. Deprese a úzkost už nebude ovládat Vás, ale Vy jí. Terapeutický proces zahrnuje sebepoznání, odhalení příčin onemocnění, nalezení cesty k jejich odstranění, nastavení nezbytných režimových opatření, nebo osvojení si relaxačních dovedností.
Pomůžeme Vám překonat obtížné životní situace, které s sebou přinášejí vysokou stresovou zátěž. Poskytneme Vám bezpečné místo, kde můžete otevřeně, bez ostychu mluvit o svých obavách, trápeních nebo smutcích způsobených např. rozvodem, nemocí, smrtí někoho blízkého, ale i pracovními problémy. Ulevíme Vám od stresu spojeného s důležitým životním rozhodnutím, se studijními nebo jinými neúspěchy.
V případě potřeby je možné přizvat partnera či jiného člena rodiny, který může pozitivně působit na Vaše uzdravení.
Skupinová terapie
Tato skupina je určená pro dospělé osoby s úzkostnou poruchou.
Jejím cílem je pomoci našim klientům naučit se řešit své úzkosti a zvládat stresové situace, porozumět sami sobě, identifikovat a změnit negativní myšlenky a chování a vyvinout lepší způsoby, jak se s úzkostí vyrovnávat.. Terapeuti Kristýna a David Shorf využívají různé techniky, efektivně kombinují psychoterapeutický přístup s koučinkem.
Skupinová terapie pro dospělé osoby s úzkostnou poruchou je velmi účinná, protože účastníci mají příležitost vidět, že v tom nejsou sami a že jiní lidé se s podobnými problémy potýkají také. Umožňuje klientům získat podporu a povzbuzení od ostatních členů skupiny, což je velmi užitečné při řešení obtíží s úzkostí.
Cena jednoho sezení je 600,-, cena 10ti sezení 5500,-. Probíhá každé úterý v 18:00.
Hypnoterapie
Hypnoterapie je terapeutický přístup, který pro řešení potíží člověka využívá hypnózu. Hypnóza je léčebná technika, která kromě vědomé a racionální mysli člověka využívá pro řešení problémů jeho nevědomí. Díky tomu dokáže zmírnit či odstranit psychické a psychosomatické obtíže a podpořit člověka v jeho růstu a učení. Přestože kolem hypnózy panuje kvůli bujaré fantazii filmových tvůrců a spisovatelů mnoho mýtů a polopravd, používá se klinická hypnóza již přes sto let i v medicíně. Léčebná hypnóza je založena na klinických postupech, které jsou dokumentovány v odborné lékařské a psychologické literatuře a jejich účinnost a zdravotní přínos jsou ověřovány v klinickém výzkumu.
Provádí-li ji vyškolený profesionál Dominik Fojtík (odborník s psychoterapeutickým výcvikem a výcvikem v hypnóze), je naprosto bezpečná.
Během hypnózy dochází k aktivaci nevědomých zdrojů a k celkové orientaci na změny a řešení. Její použití je účinné a efektivní zejména v případech, kdy vědomé (tzn. racionální a logické) řešení nestačí nebo není dostatečně účinné.
Pomocí hypnózy lze pracovat na řešení nejen na vědomé, ale i nevědomé úrovni.
Hypnózu lze použít dle potřeb jako součást či doplněk individuální psychoterapie nebo ji lze využít samostatně. Může pomoci, pokud vás trápí:
-
úzkosti, nadměrné obavy, strachy a fobie,
-
nadměrný stres, ztráta smyslu, syndrom vyhoření,
-
deprese, nespavost, nadměrná únava,
-
různé typy psychosomatických onemocnění,
-
potíže se sebedůvěrou, sebevědomím, neschopnost se rozhodnout,
-
nízká motivace, potíže s učením a zvládáním emocí,
-
závislosti...
Sezení trvá 50 minut. Cena 1700,-.
Relaxační techniky
Pomocí relaxačních technik Vás naučíme, jak snížit napětí a stres, zmírnit úzkostné a panické stavy. Pomůžeme Vám odstranit psychosomatické problémy, které Vám otravují život (bolesti hlavy, tíseň na hrudi, nadměrné pocení, bušení srdce, zažívací problémy, nechutenství či nespavost). Průvodcem je Dominik Fojtík.
Vyzkoušet můžete až 10 relaxačních technik.
Zjistíte, která vám nejvíce vyhovuje a která vám přináší největší zklidnění. Užijete si rozmanité způsoby relaxace, ponoříte se do přívalu harmonického klidu a zažijete vyrovnanost, kterou si přenesete do svého života.
Relaxační techniky nenásilně aktivují naše vnitřní zdroje, oslovují naše nevědomí a spouští přirozené léčebné procesy, které mají pozitivní dopad na naše psychické i fyzické zdraví. Díky načerpané energii posílíte svoji pracovní výkonnost, zlepšíte si schopnost soustředit se a zvýšíte svoji životní spokojenost. Aktivní relaxace slouží jako účinný nástroj pro podporu vašeho psychického zdraví.
Naberte čerstvý vítr do plachet. Poplujeme na vlnách harmonie, uvolnění, podpory a regenerace.
Techniky a témata jednotlivých setkání:
-
Principy relaxace aneb jak oslovit vnitřní zdroje a nevědomí
-
Relaxační hypnóza
-
Mindfulness techniky
-
Zakotvení, uzemnění a dechová cvičení
-
Aktivní a intuitivní imaginace
-
Autogenní trénink
-
Muzikorelaxace
-
Emotion Aid – emoční první pomoc
-
Alfa relaxace
-
Relaxace skrze pohybové techniky
Sezení trvá 50 minut. Cena 1700,-.
Arteterapie
Součástí každého setkání je rozhovor, výtvarná tvorba a reflexe. Témata tvorby jsou volená v souladu s konkrétními potřebami klienta. Při práci s dětmi je proces vždy přizpůsoben jejich věku a možnostem.
Hlavní témata jednotlivých setkání jsou volena tak, aby napomáhala uvědomění a lepší orientaci ve vlastním životním příběhu, intrapsychickém dění i porozumění důležitým osobním vztahům. Vzniklé obrazy či koláže jsou projektivním materiálem a v symbolické rovině svým způsobem autora reprezentují, neboť se v nich odráží aktuální emoční prožívání, vnitřní psychické obsahy, ale i osobnostní charakteristiky. Kromě tvorby je součástí arteterapeutického sezení vždy společný rozhovor, sdílení hotových děl, jejich reflexe a sdílení prožitků, zkušeností, podnětů a vhledů.
Arteterapie je terapeutický obor využívající léčebného potenciálu výtvarné tvorby. Za jejího využití směřuje k hlubšímu sebepoznání, navázání kontaktu s vlastními emocemi, osobnostnímu růstu, uvolnění tenze a náhledu. Redukuje psychické nebo psychosomatické obtíže. Poskytuje prostor pro tvůrčí sebevyjádření, umožňuje lepší orientaci ve vnitřním i vnějším světě jedince, korekci nefunkčních vzorců chování, nalézání vlastních zdrojů a možných řešení obtížných situací. Přispívá rozvoji kreativity. Neklade přitom žádné požadavky na výtvarné schopnosti klienta, ani na estetickou hodnotu vzniklého díla. Důležitými aspekty jsou autenticita a vlastní prožitek během tvorby. Hotová díla pak vstupují do vztahu mezi klientem a arteterapeutem a jsou podstatnou součástí arteterapeutických rozhovorů.
Používá se různých výtvarných technik a není třeba se žádné techniky obávat. Důležitým krokem je si tvůrčí proces dovolit. Již samotný proces tvorby navozuje hlubší kontakt se sebou sama a umožňuje projevení naší vnitřní dynamiky. Tak lze hledat souvislosti mezi děním na papíře a našimi životními tématy.
Arteterapie je vhodná jak pro dospělé, tak i pro děti a dospívající. Výtvarný materiál je zajištěn.
Léčebný potenciál arteterapie:
-
sebevyjádření, sebepoznání a osobnostní růst
-
uvolnění tenze
-
zmírnění úzkosti a strachu
-
adaptivnější zacházení s emocemi
-
změna nefunkčních stereotypů a vzorců chování
-
uvědomění a náhled na příčiny prožívaných obtíží
-
nalézání řešení problematických situací
-
rozvoj kreativity a tvůrčího potenciálu
-
posílení sebevědomí
-
prevence nežádoucího chování u dětí, zlepšení jejich komunikačních a sociálních dovedností
Sezení dospělého trvá 80 minut. Cena je 1500,-.
Sezení dítěte trvá 50 minut. Cena je 1200,-.