30. 9. – 2. 10. 2022
Víkendový kurz v srdci Krkonoš

Wellness ***hotel Gendorf

Jedinečný hotel v centru Vrchlabí, přímo stvořený pro Váš aktivní odpočinek.

CENA 8 580,-

KAPACITA 15 osob

Zahrnuje:

3 dny ubytování v *** luxusním hotelu
polopenze
relaxační masáž 50 minut
individuální psychoterapie zaměřené na sebepoznání, odhalení příčin případných psychických potíží a nalezení cesty k jejich odstranění (počet zvolíme individuálně, max 3x 50 minut)
skupinové psychoterapie zaměřené na sdílení zkušeností, vzájemné rady, názory .... 4 x 60 minut
skupinová aromaterapie 60 minut
workshopy na témata související s psychickou odolností 3 x 60 minut
nácvik relaxačních technik 3 x 30 minut
neomezený vstup do wellness - vířivka, sauny, relaxace

PROGRAM

Pátek

14:00 příjezd
14:00 - 18:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
15:00 - 16:00 workshop „Jak se vyhnout syndromu vyhoření a udržet si stabilní mentální odolnost“
18:00 - 19:00 skupinová psychoterapie
19:00 - 20:00 večeře
20:00 - 20:30 nácvik relaxačních technik zaměřený na dechová cvičení

Sobota

8:00 - 9:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
9:00 - 10:00 snídaně
10:00 - 11:00 skupinová psychoterapie
11:00 - 13:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
13:00 - 14:00 oběd
14:00 - 15:00 skupinová aromaterapie
15:00 - 18:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
16:00 - 17:00 workshop "Minidovolená každý den: Jak relaxovat během práce nebo psychicky vyčerpávající činnosti"
18:00 - 19:00 skupinová psychoterapie
19:00 - 20:00 večeře
20:00 - 20:30 nácvik Jacobsonovy progresivní relaxace

Neděle

8:00 - 9:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
9:00 - 10:00 snídaně
10:00 - 11:00 skupinová psychoterapie
11:00 - 13:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
12:00 - 13:00 workshop „Jak zlepšit kvalitu spánku, zrychlit usínání a odstranit chronickou únavu“
13:00 - 14:00 oběd
14:00 - 14:30 nácvik mindfullness metody odstraňující úzkostné myšlenky