Víkendové duševní lázně
"Nikdy není pozdě začít pečovat o vaše duševní zdraví"
Během jediného víkendu vás naučíme pečovat o vaše duševní zdraví. V luxusním wellness hotelu vás čeká pestrý program zaměřený na zvládání stresu, získání dovedností k ochraně a posílení duševního zdraví, zvýšení odolnosti vůči zátěžovým situacím a metody psychohygieny. Součástí pobytu je nácvik relaxačních technik, wellness, relaxační masáže, aromaterapie, workshopy, individuální i skupinová psychoterapie a samozřejmě pobyt v přírodě.
RELAXACE: Relaxace a odpočinek jsou nezbytné pro zlepšení psychického zdraví. Nabízíme různé relaxační aktivity, jako jsou masáže, meditace a arte terapie.
ODPOJENÍ OD STRESU: Skvělý způsob, jak se odpojit od každodenního stresu a napětí. Pokud máte pocit, že jste přetíženi prací a osobními problémy, pobyt zde vám pomůže získat novou perspektivu.
ODBORNÉ PORADENSTVÍ: Tři dny můžete diskutovat své problémy s odborníky a získat nástroje, které vám je pomohou řešit.
SDÍLENÍ: Příležitost k setkání s ostatními lidmi, kteří mají stejný zájem a cíl. Můžete sdílet své zkušenosti a tipy nejen z oblasti duševního zdraví.
ZLEPŠENÍ NÁLADY: Dobrý způsob, jak zlepšit vaši náladu a získat novou energii.
NOVÝ START: Začnete uvažovat o svém duševním zdraví. Cítit se v pohodě pro vás bude důležitější než dříve. Začnete pracovat na tom, aby jste zlepšili kvalitu svého života.
MÍSTO: Hotel Golf & Spa Kunětická hora
KAPACITA: 15 osob
TERMÍN: 19. - 21.5. 2023
CENA ZA CELÝ POBYT:
12 500,- jednolůžkový pokoj
12 200,- dvojlůžkový pokoj
Cena zahrnuje:
3 dny ubytování v **** luxusním hotelu
all inclusive soft
wellness a spa
relaxační aroma masáž zaměřená na uvolnění stresu
individuální psychoterapie zaměřené na sebepoznání, odhalení příčin případných psychických potíží a nalezení cesty k jejich odstranění
skupinové psychoterapie zaměřené na sdílení zkušeností, vzájemné rady, názory
workshopy na témata související s psychickou odolností
nácviky relaxačních technik
PROGRAM
Pátek
13:00 - 14:00 příjezd
14:00 - 14:50 uvítání, organizační schůzka
15:00 - 16:50 tematická skupinová psychoterapie "jak ovládat úzkost"
17:00 - 17:50 skupinová arte terapie
18:00 - 18:50 možnost individuálního využití přítomných psychoterapeutů ke konzultaci vzniklých témat
19:00 - 19:50 relaxační dechová cvičení pro uvolnění těla a mysli po náročném dni
20:00 - večeře, volno
Sobota
9:00 - 9:50 snídaně
10:00 - 11:50 tematická skupinová psychoterapie "harmonické vztahy"
12:00 - 12:50 workshop "Jak se vyhnout syndromu vyhoření, aneb minidovolená každý den"
13:00 - 13:50 oběd
14:00 - 15:50 gender skupinová psychoterapie (muži a ženy zvlášť)
16:00 - 17:50 wellness + možnost individuálního využití přítomných psychoterapeutů ke konzultaci vzniklých témat
18:00 - 18:50 nácviková skupinová terapie - umění odmítat, odpočívat, dovolit si být neoblíbený...
19:00 - 19:50 nácvik Jacobsonovy progresivní relaxace pro uvolnění těla a mysli
20:00 - večeře, volno
Neděle
9:00 - 9:50 snídaně
10:00 - 11:50 tematická skupinová psychoterapie "téma, které o víkendu nejvíce rezonovalo"
12:00 - 12:50 možnost individuálního využití přítomných psychoterapeutů ke konzultaci vzniklých témat
13:00 - 13:50 oběd
14:00 - 14:50 nácvik mindfullness metody odstraňující úzkostné myšlenky
Aroma masáže proběhnou během celého víkendu dle rozpisu.