
Víkendový kurz v srdci Krkonoš
Wellness ***hotel Gendorf
Jedinečný hotel v centru Vrchlabí, přímo stvořený pro Váš aktivní odpočinek.
CENA 8 580,-
KAPACITA 15 osob
TERMÍN 17. - 19.3. 2023
Zahrnuje:
-
3 dny ubytování v *** luxusním hotelu
-
polopenze
-
relaxační masáž 50 minut
-
individuální psychoterapie zaměřené na sebepoznání, odhalení příčin případných psychických potíží a nalezení cesty k jejich odstranění (počet zvolíme individuálně, max 3x 50 minut)
-
skupinové psychoterapie zaměřené na sdílení zkušeností, vzájemné rady, názory .... 4 x 60 minut
-
skupinová aromaterapie 60 minut
-
workshopy na témata související s psychickou odolností 3 x 60 minut
-
nácvik relaxačních technik 3 x 30 minut
-
neomezený vstup do wellness - vířivka, sauny, relaxace
PROGRAM
Pátek
-
14:00 příjezd
-
14:00 - 18:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
-
15:00 - 16:00 workshop „Jak se vyhnout syndromu vyhoření a udržet si stabilní mentální odolnost“
-
18:00 - 19:00 skupinová psychoterapie
-
19:00 - 20:00 večeře
-
20:00 - 20:30 nácvik relaxačních technik zaměřený na dechová cvičení
Sobota
-
8:00 - 9:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
-
9:00 - 10:00 snídaně
-
10:00 - 11:00 skupinová psychoterapie
-
11:00 - 13:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
-
13:00 - 14:00 oběd
-
14:00 - 15:00 skupinová aromaterapie
-
15:00 - 18:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
-
16:00 - 17:00 workshop "Minidovolená každý den: Jak relaxovat během práce nebo psychicky vyčerpávající činnosti"
-
18:00 - 19:00 skupinová psychoterapie
-
19:00 - 20:00 večeře
-
20:00 - 20:30 nácvik Jacobsonovy progresivní relaxace
Neděle
-
8:00 - 9:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
-
9:00 - 10:00 snídaně
-
10:00 - 11:00 skupinová psychoterapie
-
11:00 - 13:00 relaxační masáže nebo individuální psychoterapie
-
12:00 - 13:00 workshop „Jak zlepšit kvalitu spánku, zrychlit usínání a odstranit chronickou únavu“
-
13:00 - 14:00 oběd
-
14:00 - 14:30 nácvik mindfullness metody odstraňující úzkostné myšlenky